Rubriky: Blog | Klasická fotografie | Cestopisy | Gimp | Modeling


Příprava na pražský maraton 2014 v číslech

13.5.2014 16:00 | Rubrika: beh

Nakonec jsem statistiky po každém týdnu vzdal, stejně se jich všude po Internetu válí haldy :-) Snažil jsem se dodržovat připravený 20ti týdenní tréninkový plán. Všechno jsem neodběhal na 100 %, ale základní objem kilometrů jsem splnil. Pokud se ohlédnu zpět, tak jsem měl trochu víc zapracovat na rychlosti.

Čísla celkem:

  • 20. týdnů přípravy
  • 965 km
  • přes 100 hodin čistého času
  • nastoupáno přes 16 000 výškových metrů

Všechno jsem směroval k výslednému času pod 4:00 hod. Taktika byla jednoduchá: do 20. km držet temp 5:20 min/km, do 32. km držet 5:25 min/km a pak už to do cíle nějak urvat.

Kontrolní běhy na 21 km a 32 km vypadaly nadějně a časy reálně. Teplota měla být optimální 12 - 16 °C, občasné přeháňky.

Přečteno: 3839x


Gimp - tutoriály

Praktické tutoriály a návody pro open source bitmapový editor Gimp (alternativa ke komerčnímu Adobe Photoshop).

Modeling

Nabídka modelingového focení (portrét, glamour, akt - výhradně černobílá fotografie).
Spolupráce formou TFP.